Ο ειδικός εξοπλισμός γυμναστικής είναι μια δεκάρα.Για την εξειδικευμένη αγορά, ο φανταχτερός εξοπλισμός παράγεται μαζικά και μερικοί πωλούνται σε πιο συγκεκριμένες πιθανές ομάδες πελατών.Τα περισσότερα από αυτά παίζουν ρόλο σε κάποιο βαθμό.Ορισμένες λειτουργίες είναι πιο πρακτικές από άλλες.

Το Praep ProPilot μετατρέπει ένα τιμόνι 31,8 ή 35 χιλιοστών σε συσκευή push-up που μπορεί να κουνηθεί και να ρολάρει και απαιτεί πρόσθετες μυϊκές ίνες για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του χρήστη.Κουραστήκατε από τους ογκόλιθους και τις πτώσεις που συναντάτε όταν προσπαθείτε να χειριστείτε ένα ποδήλατο DH ή Enduro 35 λιβρών σε ένα μονοπάτι βαρύτητας με κλίση 20%;Το ProPilot ελπίζει να βοηθήσει.Ως πλήρες σύστημα, η τιμή του κιτ ProPilot Moto είναι 200 ​​$.Περιλαμβάνει τιμόνι πλάτους 780 mm, τιμόνι 31,8 mm, συρόμενη λαβή, συσκευή σε σχήμα σταγόνας που μπορεί να συγκρατήσει το τιμόνι και κιτ εγκατάστασης ώστε οι χρήστες να μπορούν να εγκαταστήσουν το τηλέφωνο στο ProPilot και να παρακολουθούν υποσημειώσεις GoPro ή βίντεο ασκήσεων.Μέσω της εφαρμογής Preap.Το κεντρικό κομμάτι του ProPilot σε σχήμα σταγόνας έχει τρεις θέσεις, η πιο δύσκολη θέση είναι η κοιλιά της πτώσης.
Η Prapu πουλάει επίσης το ProPilot χωρίς λαβές ή τιμόνι για 100 $.Περιλαμβάνουν συσκευές εκπαίδευσης λαβής σε σχήμα μοχλού φρένων.Το TRGGR (επιτρέψτε μου να πω το TR-Double-Guh-er) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει την ισχύ του δακτύλου του φρένου του τρένου, χρησιμοποιώντας το μεσαίο και δείκτη ή απλώς τον δείκτη, που είναι ο τρόπος που φρενάρουν οι περισσότεροι σήμερα.
Το TRGGR αισθάνεται πιο κατάλληλο για γενικές ασκήσεις λαβής στο αντιβράχιο, εκτός και αν χρησιμοποιείτε φρένα με έντονο τέντωμα με καλώδιο.
Αυτή είναι η πρώτη μου σκέψη.Γιατί κάποιος να ξοδέψει 100-200 $ για κάτι που μπορεί να κάνει εύκολα με λιγότερα χρήματα ή δωρεάν;Το ProPilot δεν έχει μόνο λειτουργία push-up, είναι επίσης η πιο σημαντική και αποτελεσματική άσκηση από τη συσκευή.
Η εφαρμογή ProPilot μπορεί να απεικονίσει καλά αυτές τις ασκήσεις, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι απαιτούν περισσότερο εξοπλισμό.Μετά την εγκατάσταση, τα push-up του ProPilot είναι πολύ στιγμιαία.Άλλες ασκήσεις απαιτούν πρόσθετες ζώνες αντίστασης, οι οποίες είναι σχετικά φθηνές.
Η αρχική μου εντύπωση για το ProPilot είναι ότι η Prapp φαίνεται να θέλει να δημιουργήσει μια συσκευή που κάνει τους ποδηλάτες βουνού πιο ενθουσιασμένους με τη λειτουργική προσαρμοστικότητα, επειδή μπορείτε εύκολα να ξεχάσετε να ασκήσετε τον κορμό, τα χέρια, τους ώμους σας κ.λπ. Για εμάς, ειδικά όταν ο καιρός είναι καλός .Ωστόσο, μια πιο γρήγορη κάθοδος ή μια σταθερή αμυντική ικανότητα στον επιταχυντή είναι επαρκής ως λόγος για τακτική προπόνηση με αντίσταση.
Σε κάθε περίπτωση, ναι, το ProPilot δεν έχει μόνο push-ups.Η εφαρμογή ProPilot παραθέτει μερικά χρήσιμα βίντεο γυμναστικής.έξι για την ακρίβεια.Κατά τη διάρκεια της πρωινής ρουτίνας, οι αναβάτες κάνουν οκλαδόν και οκλαδόν, και το ProPilot απλώνεται μπροστά τους – δεν χρειάζεται απολύτως, μια βελτιωμένη ρώσικη καμπύλη.Ίσως βοηθά στην ενίσχυση της δύναμής σας, αλλά στην πραγματικότητα στρίβει τον πυρήνα σας. Στη συνέχεια, υπάρχουν push-ups και ορειβάτες-δύο προφανώς προκλητικές ασκήσεις αυτού του εξοπλισμού.
Επομένως, βασικά, οποιαδήποτε τροποποιημένη σανίδα ή push-ups που γίνονται με το ProPilot θα είναι πολύ αποτελεσματικά.Το Praep έχει βασικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας αυτές τις ασκήσεις.Με τη βοήθεια ταινιών αντίστασης, αυτές οι μπάρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μπούκλες, ίσιες σειρές, πρέσες τρικεφάλου, πιέσεις ώμων, squats και πολλές άλλες ασκήσεις - αν και η ίδια μέθοδος μπορεί να γίνει και με τη χρήση λαβής σκούπας ή Σωλήνες/ράβδους και λωρίδες αντίστασης ολοκληρώνονται.Οι ζώνες αντίστασης μπορούν επίσης να είναι πολύ ελαφριές σε σύνθετες ασκήσεις όπως το πάτημα ή ακόμα και το μπούκλωμα.Ωστόσο, είμαι πολύ χαρούμενος που έδωσαν στους καταναλωτές βίντεο από αυτές τις ασκήσεις.
Χρησιμοποιώντας κάτι σαν το ProPilot για να αμφισβητήσετε τη σταθερότητά σας, αντί να κάνετε push-ups σε μια σταθερή πλατφόρμα όπως το έδαφος, μπορείτε να απορροφήσετε περισσότερες μυϊκές ίνες για δραστηριότητα, ειδικά στο κεντρικό τμήμα, επειδή ο κορμός πρέπει να είναι πιο ελεγχόμενος.Περισσότερη άσκηση.
Τα οφέλη περιλαμβάνουν καλύτερη ισορροπία και ανάπτυξη του πυρήνα, που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης.Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι οι αθλητές που προπονούνται σε ασταθείς επιφάνειες είναι επίσης λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν.Όπως τα περισσότερα πράγματα που μπορούν να μετρηθούν και να μελετηθούν στην επιστημονική κοινότητα, υπάρχει διαμάχη σχετικά με την αποτελεσματικότητα και το εάν η προπόνηση αστάθειας πρέπει να συνδυαστεί με την προπόνηση με αντιστάσεις.Αυτό ακριβώς κάνει το ProPilot.
Ωστόσο, αυτό πρέπει και δεν πρέπει να εξαρτάται από τους στόχους του αθλητή.Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την ένταση του πάγκου, το ProPilot δεν θα είναι πολύ χρήσιμο.Ωστόσο, εάν θέλετε να ενισχύσετε τη δύναμη του πυρήνα σας ή ακόμα και να αποτρέψετε τραυματισμούς, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο.Οι μύες και η φυσική κατάσταση συνόψισαν ορισμένες από αυτές τις μελέτες και η καθεμία έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Πιο συγκεκριμένα, τα πλεονεκτήματα της προπόνησης ισορροπίας και ενός πιο ανεπτυγμένου πυρήνα, σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό «Strength and Condition Research»: «Επειδή οι κινητικές δεξιότητες είναι συχνά μη ισορροπημένες, επομένως, η μεγαλύτερη σταθερότητα του πυρήνα δημιουργεί βάση για βελτίωση της δύναμης..Άνω και κάτω άκρα.»Βασικά, εάν ο πυρήνας σας είναι πιο δυνατός, τα χέρια και τα πόδια σας μπορούν να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά.
Το ProPilot μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τιμόνια 31,8 και 35 mm και περιλαμβάνουν διαχωριστικό για να χωρέσουν αυτά τα δύο μεγέθη.Η ρύθμιση είναι πολύ απλή, αλλά βρήκα το βίντεο πιο χρήσιμο από τις γραπτές οδηγίες.Όπως φαίνεται στην εικόνα, το πιο σημαντικό μέρος είναι να βεβαιωθείτε ότι η μπάρα ακουμπάει στη θέση της, διαφορετικά θα κολλήσετε.Το κιτ μου περιλαμβάνει ένα σετ συρόμενα μανίκια, αλλά επειδή έχω ένα ζευγάρι συρόμενα μανίκια, τα χρησιμοποίησα αντ' αυτού.
Στο κολέγιο, εργάστηκα ως personal trainer για πολλά χρόνια, επομένως είμαι εξοικειωμένος με πολλά ασταθή εξαρτήματα (όπως μπάλες BOSU και ζώνες TRX).Δεν έχω πιστοποιηθεί εδώ και καιρό και οι γνώσεις μου είναι ακόμα σκουριασμένες, οπότε επικοινώνησα με τον Mike Durner, τον εκπαιδευτή ορεινής ποδηλασίας της Mind Right Endurance, σχετικά με τις απόψεις του για το ProPilot και τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι πριν χρησιμοποιήσουν το ProPilot.τιμόνι.Ο Ντούνα είπε ότι ήταν θαυμαστής.
«Νομίζω ότι είναι πολύ χρήσιμο για τη σταθερότητα του κορμού και των ώμων και τη δύναμη των ώμων/θώρακα.Όσον αφορά τη διαδικασία χρήσης του ProPilot, αυτό που θέλω να πω είναι ότι ξεκινώντας με τα τυπικά push-ups, το επόμενο βήμα είναι να χρησιμοποιήσετε το TRX για push-ups, και στη συνέχεια στο Bosu Push-ups σε τέτοια πράγματα και τελικά να προχωρήσετε στο η πιο εύκολη θέση στο ProPilot.Στη συνέχεια, όταν χρησιμοποιείτε το ProPilot, μπορεί να τρελαθείτε εντελώς και να πατήσετε τα πόδια σας στο TRX».
Ο Mike σχολίασε επίσης το κράτημα TRGGR.«Θεωρητικά, εάν η δύναμη του αντιβραχίου σας είναι καλύτερη, μπορείτε να νιώσετε καλύτερα την μπάρα/πιάσιμο, να παραμείνετε πιο χαλαροί και να έχετε καλύτερη αντοχή σε αυτούς τους μύες κατά τη διάρκεια παρατεταμένων πτώσεων».
Ακόμη και στην πιο απλή θέση, το ProPilot πρέπει να κάνει κάποια δουλειά.Προσωπικά, μου αρέσει αυτή η προπόνηση και τη βρίσκω πιο συναρπαστική από το να προσπαθώ να σηκώνω βάρη, ίσως επειδή αυτά τα οφέλη σχετίζονται περισσότερο με το κύριο άθλημά μου, την ποδηλασία βουνού.
Ένα ημι-ενοχλητικό χαρακτηριστικό του ProPilot είναι ότι κάθε φορά που θέλετε να αλλάξετε τη γωνία, χρειάζεστε ένα εξαγωνικό κλειδί 4 mm.Δεν νομίζω ότι αυτό είναι πρόβλημα γιατί αλλάζει ανάλογα με την πρόοδο, όχι την ένταση της αλλαγής, αλλά ορισμένοι χρήστες κουράζονται στις πιο δύσκολες ρυθμίσεις ProPilot και θέλουν να μειώσουν την ένταση της άσκησης, επομένως ένας πιο γρήγορος τρόπος αλλαγής μπορεί να χρειάζεται.
Συνολικά, εάν χρησιμοποιείτε το ProProlot στη θέση σανίδας ή push-up, παρέχει μια προκλητική και ενδιαφέρουσα μέθοδο προπόνησης σταθερότητας.Δεν σκοπεύω να εγκαταστήσω το τηλέφωνό μου στο ProPilot για να παρακολουθώ βίντεο, αλλά μπορώ να επιλέξω.
Για να επαναλάβουμε την προηγούμενη πρόταση, το ProPilot είναι πραγματικά χρήσιμο για εξάσκηση σε αυτή τη θέση.Οι βελτιωμένες ασκήσεις push-up ή σανίδα είναι εξωφρενικές, αλλά το ProPilot είναι διασκεδαστικό.Αν και δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιήσετε περισσότερο, επειδή απαιτούν ζώνες αντίστασης και μπορείτε να εκτελέσετε τις ίδιες ασκήσεις χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό, χρησιμοποιώντας υποκατάστατες ράβδους ή απλώς χρησιμοποιώντας ζώνες αντίστασης.
Έχω μια ζώνη TRX που μου χάρισε ο σύντροφός μου και μου αρέσει πολύ.Η τιμή του TRX είναι πολύ χαμηλότερη από την τιμή ενός πλήρους κιτ ProPilot.Μπορεί να κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς του ProPilot και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές άλλες διαφορετικές ασκήσεις.Σοβαρά, το TRX είναι επί του παρόντος ένα από τα πιο ευέλικτα και ισχυρά όργανα γυμναστικής, ειδικά για ασκήσεις πυρήνα και σταθερότητας.
Ωστόσο, ο καθένας έχει το δικό του κίνητρο.Για ορισμένους ποδηλάτες βουνού, το ProPilot μπορεί να είναι αυτό που χρειάζονται για να τονώσουν το κίνητρο.Θα ήθελα επίσης να πω ότι πρόκειται για έναν ενδιαφέροντα εξοπλισμό γυμναστικής.Εάν είστε κάποιος που χρειάζεται συγκεκριμένο κίνητρο και πρέπει να κάνετε πραγματικά έντονες και απαιτητικές ασκήσεις στήθους, τριών άκρων, ώμων και κορμού, που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση εκτός δρόμου και ακόμη και να αποτρέψουν τραυματισμούς, τότε μπορείτε σίγουρα να δοκιμάσετε το ProPilot.