【Παρεξήγηση 1: Στάση】

Η λανθασμένη στάση του σώματος κατά την ποδηλασία όχι μόνο επηρεάζει το αποτέλεσμα της άσκησης, αλλά προκαλεί εύκολα και βλάβες στο σώμα. Για παράδειγμα, το να γυρίζετε τα πόδια σας προς τα έξω, το να σκύβετε το κεφάλι σας κ.λπ. είναι όλα λανθασμένες στάσεις.

Η σωστή στάση του σώματος είναι: το σώμα γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός, τα χέρια είναι ισιωμένα, η κοιλιά σφιγμένη και υιοθετείται η μέθοδος κοιλιακής αναπνοής. Κρατήστε τα πόδια σας παράλληλα με την εγκάρσια δοκό του ποδηλάτου, διατηρήστε τα γόνατα και τους γοφούς σας συντονισμένα και δώστε προσοχή στον ρυθμό οδήγησης.

【Παρεξήγηση 2: Δράση】

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το λεγόμενο πετάλι σημαίνει να κατεβαίνεις και να γυρίζεις το τιμόνι.

Στην πραγματικότητα, το σωστό πεντάλ θα πρέπει να περιλαμβάνει: βήμα, τράβηγμα, σήκωμα και ώθηση 4 συνεκτικές κινήσεις.

Πατήστε πρώτα στα πέλματα των ποδιών σας, στη συνέχεια μαζέψτε τη γάμπα και τραβήξτε την προς τα πίσω, στη συνέχεια σηκώστε την προς τα πάνω και τέλος σπρώξτε την προς τα εμπρός, έτσι ώστε να ολοκληρώσετε έναν κύκλο πεταλαρίσματος.

Το πεντάλ σε τέτοιο ρυθμό όχι μόνο εξοικονομεί ενέργεια αλλά και αυξάνει την ταχύτητα.