Ποδηλασίαείναι όπως και σε άλλα αθλήματα, δηλαδή, θα εμφανιστούν κράμπες.

Αν και η πραγματική αιτία των κράμπων δεν έχει ακόμη προσδιοριστεί, πιστεύεται γενικά ότι προκαλούνται από πολλούς παράγοντες.

Αυτό το άρθρο θα αναλύσει τους λόγους για τις κράμπες και την προσέγγιση.

Τι προκαλεί κράμπες;

1. Δεν κάνω αρκετές διατάσεις πρινιππασία;
2. Υπερβολική χρήση των μυών, με αποτέλεσμα την κόπωση.
3. Οδήγηση για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ζεστό καιρό.
4. Η θερμοκρασία περιβάλλοντος αλλάζει ξαφνικά.
5. Υπερβολική εφίδρωση στο σώμα και μη έγκαιρη αναπλήρωση νερού.
6. Ηλεκτρολυτική ανισορροπία.
7. Τοιππασίαη στάση του σώματος είναι αντιεπιστημονική·
8. Η διάθεση είναι ασταθής και παρουσιάζει υπερβολικές διακυμάνσεις.
9. Μη επιστημονική δίαιτα, πιθανές παρενέργειες φαρμάκων κ.λπ.

Τώρα λοιπόν που εμφανίστηκαν οι κράμπες, πώς πρέπει να τις αντιμετωπίσουμε;

Ο χρόνος επεξεργασίας πρέπει να είναι έγκαιρος.

ΓΟΥΟΔΑΚΥΚΛΟΣμπορεί να σας παρέχει τις ακόλουθες διαδικασίες, οι οποίες θα διεκπεραιωθούν διαδοχικά:
1. Σταματήστε αμέσωςποδηλασία;
2. Βρείτε ένα δροσερό και αεριζόμενο μέρος για ενυδάτωση, και η επίδραση της μεταφοράς αθλητικών ποτών θα είναι καλύτερη.
3. Τεντώστε αργά τους μύες των ποδιών που έχουν πιαστεί και κάντε μέτριο μασάζ στο σημείο που πιάστηκε.
4. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η θερμοθεραπεία ή η κρυοθεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοηθητικά μέσα. Η χρήση ενός αθλητικού σπρέι ή ενός ψυχρού επιθέματος είναι μια αποτελεσματική μέθοδος.